Ashwagandha, známa tiež ako Withania Somnifera, je adaptogénna bylina tradične používaná v ájurvédskej medicíne, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom a podporovať celkové zdravie. Je to tiež extrakt rastlinných rastlín. Prášok z koreňového extraktu je odvodený z tejto rastliny a často sa konzumuje v výživových doplnkoch alebo bylinnom extrakte pre jeho potenciálne zdravotné prínosy.
Tu sú niektoré z kľúčových výhod spojených s Ashwagandha:
1. Zníženie stresu: Ukázalo sa, že Ashwagandha znižuje hladinu kortizolu, čo je hormón, ktorý sa zvyšuje počas období stresu. Zníženie kortizolu môže pomôcť znížiť stres a úzkosť.
2. Vylepšená kvalita spánku: Štúdie naznačujú, že Ashwagandha môže zlepšiť kvalitu spánku, pomôže vám zaspať rýchlejšie a zostať spať dlhšie.
3. Vylepšená kognitívna funkcia: Môže zlepšiť pamäť a učenie, ako aj zvýšiť zameranie a rozpätie pozornosti.
4. Zvýšená hladina energie: Niektorí ľudia hlásia, že po tom, ako vzali Ashwagandhu, sa cítia viac energia, bez nervozity alebo havárie spojenej s kofeínom.
5. Zvýšený imunitný systém: Môže pomôcť posilniť imunitný systém stimuláciou bielych krviniek a zvyšovaním protilátok.
6. Fyzický výkon: Ashwagandha môže zvýšiť fyzickú výkonnosť a silu svalov, najmä v kombinácii s cvičením.
7. Zlepšenie nálady: Môže pomôcť zmierniť príznaky depresie a zlepšiť náladu ovplyvnením hladín neurotransmiterov v mozgu.
8. Znížený zápal: Má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal v celom tele.
9. Regulácia cukru v krvi: Môže to pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo je prospešné pre tých, ktorí majú cukrovku alebo pred diabety.
10. Hormonálna rovnováha: Ashwagandha môže pomôcť vyvážiť hormóny, najmä u mužov, podporou zdravých hladín testosterónu.
Je dôležité poznamenať, že zatiaľ čo mnoho štúdií preukázalo sľubné výsledky, je potrebný viac výskumu na úplné pochopenie mechanizmov, ktoré sú za týmito účinkami, a na určenie optimálnej dávky pre rôzne aplikácie. Pred začatím akéhokoľvek nového režimu doplnku sa vždy poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte existujúce zdravotné podmienky alebo užívate lieky.
Košík (0) 
Skenovať na návštevu
